Гимнастическая скамья

Для тренировок в спортзале или в домашних условиях незаменимым спортивным оборудованием является гимнастическая скамья, предназначенная для прокачки пресса и различных упражнений.

Деревянная горизонтальная гимнастическая скамья благодаря своим многофункциональным качествам по праву носит название универсальная. Она широко используется не только как спортивный инвентарь для пресса и упражнения лежа с гантелей, но и как кухонная, садовая, скамья для подсудимых в залах судовых заседаний. Наклонная складная силовая скамья – идеальный домашний тренажер для спины и жима. Довольно часто угловая скамья применяется на уроках школьной физкультуры как опора под штанги для формирования бицепсов и укрепления мышечного каркаса. Сделать такую скамью своими руками несложно, необходимы только точные размеры и чертежи, которые можно без труда найти в интернете. Купить по самым доступным ценам скамью любого назначения, а также разнообразные столы с ящиком, без лишних затрат времени и средств, легко в интернет-магазине, на сайте которого выложены фото и цена каждой модели.

Применение гимнастической скамьи ориентировано на взрослых и детей. Как правильно использовать скамью в домашних условиях без присутствия тренера? Все очень просто: можно скачать в интернете подборку специальных упражнений, где задействована спортивная скамья́, и регулярно повторять этот комплекс. Только в случае системного подхода тренировка может дать видимый результат. Самые распространенные универсальные упражнения на скамье  хождение вдоль поверхности скамьи́ с руками за головой или на поясе для тренировки равновесия. Затем чередование ходьбы вдоль ска́мьи с поочередным опусканием на колено. С помощью гимнастической ска́мьи́ можно достичь неплохих результатов по тренировке координации движения. Очень любят на таких скамьях заниматься дети, особенно в паре с мячом, что поднимает настроение и способствует развитию опорно-двигательной системы. Широкое применение гимнастическим ска́мья́м на сегодняшний день нашлось во всех существующих спортивных комплексах, детских оздоровительных группах, в школах, а также в быту. Использование скамей на даче или во дворе частного дома позволяет разместить большое количество гостей, не заботясь о дополнительных стульях. Материалом для изготовления скаме́й служит прочная натуральная древесина, преимущественно, сосна, а ножки делают из прочной фанеры. Благодаря скамьям можно вытягивать и расслаблять позвоночник дома, после тяжелого рабочего дня.

Если у вас еще нет гимнастической скамьи – позаботьтесь о ее приобретении на благо своего здоровья.